GIÁO TRÌNH THỂ DỤC AEROBIC

09/09/2024 Cỡ chữ: A-   A+  In bài viết

Thể dục Aerobic là môn thể dục có rất nhiều đặc điểm độc đáo với nội dung phong phú, hình thức đa dạng, khả năng phổ cập mạnh, phạm vi vận dụng rộng rãi, có tác dụng tăng cường sức khỏe, phát triển toàn diện các tố chất của cơ thể. Tập luyện thường xuyên Aerobic giúp tăng cường chức năng tim, phổi, tăng cường sức mạnh, sức bền của cơ bắp và khả năng phối hợp vận động, giúp cơ thể con người đạt được trạng thái tốt nhất. Ngoài ra Thể dục Aerobic còn mang tính thẩm mỹ cao, đem lại cho người tập những xúc cảm nghệ thuật, giúp họ có tâm trạng vui vẻ giảm bớt áp lực, từ đó tăng cường sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Thể dục Aerobic hấp dẫn và mang tính quần chúng cao, do đó được nhiều người yêu thích đặc biệt là thanh thiếu niên.

Hiện nay ở nước ta, Thể dục Aerobic đã được phát triển rộng rãi và trở thành một nội dung tập luyện có sức thu hút mạnh mẽ.